Артикул: 02949
Характеристики:
- Brand: No brand
- Тип: Эспандер регулируемый
- Нагрузка, кг: от 10 до 40
Эспандер кистевой регулируемый Hand Grip
Описание:
Эспандер кистевой регулируемый Hand Grip можно растянуть от 10 кг до 40 кг.
Методика занятий
Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даёте полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.
Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.
Третий способ: для развития силы необходимо подбирать такую жесткость эспандера, чтобы получалось сделать не более 10-12 раз. по этой причине эспандеры с регулировкой предпочтительнее.
Если для вас эспандер слишком лёгкий или вы хорошо натренировались, то выполняйте упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой).