Балансировочная подушка

Балансировочная подушка / массажная подушка равновесия / балансировочный диск может применяться, как в качестве альтернативы стандартному ролику тренажера равновесия, так и отдельно без него для развития чувства координации, стоя и балансируя на одной, либо двух ногах, стоя в упоре или лежа непосредственно на подушке баланса. Балансировочная подушка с одной стороны имеет массажную поверхность, а с другой гладкую. Массажная Подушка Равновесия или Балансировочный Диск подойдет как начинающим и продвинутым пользователям, как детям, так и взрослым.

Прежде всего, вырабатывается координация, улучшается рефлексо-моторная реакция и укрепляется осанка. Также подушка равновесия /балансировочный диск / повышает тонус и функциональность мышц–стабилизаторов в результате наклонов, поворотов и динамических упражнений на нестабильной поверхности. Нескользящая резиновая поверхность подушки гарантирует безопасное выполнение упражнений аэробного тренинга, упражнений на баланс и пилатес-программ за счет физиологически правильного положения стопы, коленей и бедер. Упражнения на подушке баланса позволяют задействовать в тренировке все группы мышц, в том числе мелкие мышцы-стабилизаторы и наладить их идеальное взаимодействие во время движений. Рельеф подушки воздействует непосредственно на стопу и повышает микро циркуляцию крови в тканях, способствует выведению токсинов из организма, восстанавливает физиологические функций ступней и ног (в числе прочего укрепляются мышцы и связки стопы). Комплексный подход к коррекции плоскостопия у детей и подростков должен сочетать упражнения на балансировочной подушке. Упражнения на балансировочной подушке способствуют снятию стресса, накапливаемого мышечно-скелетной системой в течение дня. Оказывают плавную сердечно-сосудистую тренировку. Через рефлекторные связи улучшается сон и общее самочувствие. А также, получены данные о смягчении и устранении симптомов: при головных болях различного происхождения; гипо- и гипертоническом синдроме; варикозной болезни; при венозной недостаточности нижних конечностей; геморрое; желудочно-кишечных заболеваниях; синдроме хронической усталости.

Основное назначение: • массаж мышц таза, спины и стоп; • тренировка вестибулярного аппарата; • рефлексогенное воздействие на кожу, сосуды и нервы сегментов тела; • релаксация и комфорт при занятиях босиком; • улучшение тонуса и функциональности мышц при упражнениях.

Принцип тренировки (пошаговый):

динамичсекое сидение и балансирование на подушке баланса;
балансирование на подушке баланса на двух ногах и одной ноге с удерживанием равновесия; развитие чувства контроля координации при совершение элементарных движений (например, приседаний);
выполнение гимнастических упражнений на все группы мышц с использованием нестабильной поверхности;
начинается самое интересное: полноценная физическая тренировка с различными предметами(гимнастическими мячами, гантелями, стержнями и т.д.). Каким бы видом активного отдыха или спорта Вы не занимались, определенно тренировки на подушке баланса помогут Вам на пути самосовершенствования, как физического, так и духовного.